エネルギーのある 食べ物
エネルギーのある食べ物は、少しの量で お腹が一杯になります。
で、エネルギーのある 食べ物っていったい どんな物でしょう。
それは 野菜 お米 等です。
逆に エネルギーのない食べ物 って言えば ポテトチィップス等の お菓子類等
おかき や ポテトティップス 等は 食べだすと 止まらない こと ありませんか?
空になった 袋を見て はた と 気づくことが多々あるはず。
そして 自己嫌悪に陥る。
果物や 野菜って 食べだしたら 止まらないってことは あまり ないですよね。
まして 玄米なんて よく 噛むから すぐに 満腹になっちゃいますね。
だから エネルギーのある食べ物を食べることは 体にも 心にも 良いこと なんです。
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